#corestability

Il core è il baricentro del nostro corpo. Lo si può allenare sia in maniera statica che dinamica. In questo breve video mostrerò una variante del plank per renderlo dinamico.
Provare ad eseguire tre set da 30″ per lato con un recupero non superiore al minuto.
Buon allenamento atleti!
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#barbellproprioceptive

In questo video voglio focalizzare l’attenzione sull’importanza della propriocettiva per il rinforzo del core.
Il core è il baricentro del nostro corpo dal quale scaturisce la forza che va dal centro alle estremità. Questo concetto decisamente semplificato può essere tradotto in “performance atletica”: ogni atleta, evoluto e non, avrà come primo target il rinforzo del proprio core per migliorare la propria performance sotto il profilo della forza, della stabilità, della coordinazione e del dinamismo.
Questo concetto può e deve essere messo in pratica anche ai neofiti che vogliono iniziare un percorso di rinforzo posturale, di bodybuilding, di dimagrimento o di tonificazione.

#groupfunctionaltraining

#womantraining

#mantraining

#preparazionefisica

ecco un video dedicato alla preparazione specifica nei vari sport. In primis bisogna prevenire e poi performare: un atleta va gestito non solo per una gara ma per la stagione intera!

buon allenamento a tutti, atleti!

#handstandtutorial

Buongiorno atleti! Ho preparato per voi un video per migliorare la vostra verticale in tre semplici passaggi. Buon allenamento!

#studioTraining